御門会~體術『鉄棒を使った鍛錬法』を公開いたしました

最終更新: 2020年7月24日

前回の杖(じょう)を使った鍛錬法の上位版です

特に筋力を向上したい場合、血流とリンパの流れを良くしたい場合に効果的な方法となります

特に脇下から腰にかけての『体側』周辺に効果的です


老化や体調不良は身体の側面から忍び寄りますので、ここをきちんと意識しつつ向上させていくということが大切になります


スポーツでは直線的かつ局所的な筋肉の使い方をしますが、ここにしっかりとした『ねじれ』を入れつつ鍛錬します


身体全体を使いますので、局所の使い方と比べても疲労が蓄積しにくいという結果をもたらしますので、毎日かつ数時間置きにでも鍛錬を継続することも可能です


余談ですが、(御神事で)3日間寝ることができないような時は、この鍛錬方法で疲労を抜きつつ頑張っております


講座一覧 體術初伝四巻

よりご参照ください



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